北海道中学柔道専門委員会掲示板

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[401] タイトル不明

中学柔道部☆ 2004/06/29

減量してます！やっぱり。夜ご飯は何にしょぅかまょってまぁす…。
皆さんは減量に適してる食べ物は何だと思いますか？？
１日にどれ位の量食べれば良いと思いますか？

タイトル不明

zzr0831 2004/06/30

タンパク質が多くて低カロリーな食品を中心に、油モノはやや控えめでしょうか。
真面目に稽古をしている人は筋肉が発達して、基礎代謝が上がっているでしょうから、有酸素運動を中心に、余計な脂肪を燃やすことでしょうか。
ちょっと難しいかな？

タイトル不明

sinto 2004/06/30

鶏肉などの高タンパク質・低カロリーの物をたべてみてわいかがでしょう。